筋トレ

休日は朝から筋トレ!朝からジムで筋トレをする7つのメリット

どうも!おがゆきです!

ジムに通いはじめてから、基本、休日の朝はジムで筋トレをしています。

そんな僕が朝からジムで筋トレをするメリットを7つ紹介したいと思います。

パワーラックが使い放題!

朝はとにかく人がいないためパワーラックが使い放題です。

平気で1時間ぐらい使えたりします。

アップセットを丁寧にやったり、じっくりフォームを確認してみたりと昼以降のジムではあまりできないことが余裕でできます!

これだけでも朝からジムに行きたくなってしまいますよね!

ダンベル・マシンも使い放題!

人がいないシリーズその2。

人がいなくてパワーラックが使い放題ならダンベルやマシンも使い放題です!

一人で数種類のダンベルを使って筋トレができる贅沢。

朝のジムって最高じゃねーか!

自分のペースで筋トレできる!

人がいないシリーズその3。

「あの人待ってそうだからさっさと終わらせないと!」と焦る必要がありません。

自分のペースで自分のやりたいように筋トレができます。

インターバルを長く取ったり、スーパーセットやジャイアントセットで追い込むなどなど、人目を気にせず自分のやりたいようにトレーニングしたいなら朝しかないですよ!

1日の時間を有効に使える!

僕はだいたい60分〜90分で筋トレを終えるようにしているので、朝8時からはじめると遅くても9時半には終わる計算になります。

帰宅してプロテインを飲んでシャワーを浴びゆっくりしても11時ぐらい。

昼からは自由時間です。

平日にやり残した家事をしても良し、趣味に没頭するも良し、友達と遊びに行くも良し、彼女とイチャイチャするも良しととにかく自由です。

え?「じゃあ、あんたは何してるんだ?」ですか…。

僕は友達も彼女もいないので、家事をしたりアニメを見たりブログを書いたりしてますよ…。

来年の夏は友達か彼女作って海行きたい…。

無駄な外出が減り浪費を抑えることができる!

朝からジムで筋トレすると疲れてしまってよっぽどのことがない限り外出する気が失せます。

つまり大事な用事や約束がないと外出しなくなるということです。

僕はぷらっと外出しての衝動買いが本当になくなりました。

その分、プロテインなどのサプリメント代でお金が飛んでいくんですけどね…。

夜の付き合いを断る口実ができる!

土曜日の朝からジムに行こうとすると金曜夜の飲み会などは断る必要があります。

なにも予定がないのに「予定があるので無理です」とは言い難いですが、土曜日に筋トレをするという事実があれば話は別。堂々と断ることができます。

そうは言ってもたまには顔を出さないと「あいつはノリが悪い」と言われる日本なので半年に1回ぐらいは行ってあげてください。

ひどい会社だと仕事にも支障を来しますからね…。

夜ぐっすりと眠ることができる!

朝から筋トレをして充実した1日を送ると夜は必ず眠くなります。

以前は、月曜からの仕事が嫌すぎて日曜夜の寝付きが悪かったのですが、今は比較的すぐに眠れるようになりました。

寝る直前にテレビやパソコン、スマホを控えれば、さらにぐっすり眠れるようになると思います。

まとめ:休日朝はジムで筋トレが新習慣!

以上、休日の朝からジムで筋トレをする7つのメリットでした。

今のところ朝から筋トレをすることにメリットしか感じていないのでジムに通い続ける限りはこの習慣を続けたいと思っています。

ぜひ、一度朝からジムへ行って筋トレしてみてください。

ただし、朝食をしっかり食べて、十分にアップをしてからにしてくださいね!

それでは!

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